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Sabato 31 luglio 2010 |
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...:: Ufficio/Servizio TECNICO ::...
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| LE MIE REGOLE D'ORO [ per nuotatori ] | MY GOLDEN RULES [ for swimmers ] |
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| lo sono responsabile della mia vita Arrivo nel luogo di balneazione e -innanzitutto- valuto il personale e l'attrezzatura adibiti al salvataggio per quantità e qualità, mi informo sulle regole vigenti, sul clima, sui venti, sulle correnti, sul tipo di fondale presente, non ultimi i numeri utili in caso di emergenza. | I'm responsible about my life When I reach the beach, first of all I have to value the quantity and quality of reascue's staff and equipments. Then I inquire about the rules in force, the climate, the winds, the streams and the kind of bottom. I should also inform about all emergency phone numbers. |
| Io devo stare attento a... Nuoto sempre nelle aree assegnate alla balneazione; se mi trovo su spiagge libere nuoto sempre vicino alla riva in senso parallelo ad essa, nuoto sempre con un compagno d'acqua, o con una boa di segnalazione o una barca di appoggio. Mi immergo in acqua lontano dai pasti (2.30 ore) e lentamente bagnandomi bene, aspettando, per valutare la reazione del mio corpo. | I have to pay attention I always swim on[y in the proper swim areas and if I'm on a free beach then I always swim near the beach in parallel way, with a friend or with a buoy signal or with a support boat. I dive at least about 2,30 hours after taking meals, very slowly, getting very well wet and awaiting my body's reaction. |
| Io, il cibo, l'acqua Alimentarmi bene è fondamentale: né digiuno, né troppo sazio. Al mattino faccio una buona colazione, così durante la permanenza nell'area di balneazione mi posso alimentare con un pasto leggero, meglio la frutta ad insaccati o fritti. Non assumo mai sostanze alcooliche perché sono vasodilatatori e alterano il mio equilibrio psicofisico. Le bevande ghiacciate o i gelati li assumo lentamente. | Me, food and water Good feeding is basic, either on an empty stomach neither on a fully stomach. In the morning I take a good breakfast, so that during my stay on the beach I can take only a light meal like fruits instead of sausages or fries. I never take alcoholic drinks because ......VASODILATATORI..... and because they change my psycho-physical balance. I also take care about frozen drinks and ice-creams: I have lo take them always very slowly. |
| Io e il mio corpo II sole mi prosciuga in continuazione, il mio corpo ha bisogno di tanta acqua, devo bere molto anche se non ne sento il bisogno. Non mi tuffo in acqua, dopo una lunga esposizione al sole, il mio corpo surriscaldato deve riabituarsi gradualmente alla differente temperatura, mi bagno gradualmente dalla testa a tutto il mio corpo impiegando in questa operazione circa 5 minuti, se non faccio così rischio uno shock termico che può farmi perdere conoscenza. Rimango il miglior medico di me stesso, devo continuamene ascoltarmi, ed al primo segnale di alterazione non devo proseguire oltre e se persiste posso contare sull'aiuto di personale qualificato. | Me and my body The sun dries my skin very quickly and as my body need a lot of water, I have to drink often even if I don't feel thirsty. After a long sunbathing I don't dive directly into the water. My overheated body needs to get used lo the cold water: so I get wet very slowly (about 5 minutes) to prevent a thermic shock. I'm the best doctor for myself, I trave always to listen to my body. At the first bad signal I have lo stop swimming and return immediately to the beach where I can ask help at the rescue staff. |
| Io e gli altri Non grido "aiuto"- "annego"solo per gioco. Non sono preparato a soccorrere qualcuno in difficoltà, potrei trovarmi nella stessa situazione. Chiamo aiuto! So che il 60% delle persone che annegano sanno nuotare ma non rispettano le elementari regole qui citate. Mi faccio interprete di questi consigli e li faccio conoscere anche ai miei amici o conoscenti. | Me and other beach guests I don't scream "help" or "I drown" just for fun. I'm not prepared to rescue someone else in difficulty. I could get in the same bad situation and only then I'm allowed to scream out hardly "Help". About 60% of drowned people can swim, but they don't respect the simply rules above. I should learn these rules and should also teach them my friends. |
| S.O.S. surf Se sono in difficoltà alzo un braccio per attirare l'attenzione mentre se sono in grave difficoltà faccio il segnale internazionale di S.O.S. incrociando le braccia sollevate sopra la testa. Ho sempre il salvagente omologato e sono dotato di un fischietto che utilizzo in caso di difficoltà. | Surf S.O.S. If I'm in trouble I simply put my arm on air, but if I'm in big trouble I should use the SOS sign: with crossed arms above my head. I should wear a regular life-jacket and always take with me a whistle. |
| S.O.S. natanti - imbarcazioni Se sono in difficoltà uso il Kit razzi di emergenza obbligatori per la navigazione entro le sei miglia, oppure se ho a bordo un ricetrasmettitore VHF/FM nautico chiamo il soccorso sul canale 16 di emergenza. Se l'imbarcazione è una deriva o un catamarano adotto gli stessi segnali previsti per «S.O.S. Surf». | Boats S.O.S. If I'm in trouble I use the emergency rockets' kit (obligatory for navigation within 6 miles) otherwise I ask for help by radio VHF/FM on the emergency channel 16. If my boat is a drift or catamaran I will follow the rules for «Surf S.O.S.» |
| Anno 2008: Edizione a cura di G&P Servizi s.n.c. - Società di Consulenza e Formazione | |
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